12 Mga Kaayohan sa Usa ka Essential Oil Diffuser.

An hinungdanon nga diffuser sa lanausa ka talagsaon nga pagdugang sa imong balay o trabahoan.Naghatag sila og daghang mga benepisyo (nga atong hisgotan ang 12 niini nga artikulo) ug seryoso nga makapauswag sa imong kalidad sa kinabuhi.Kung tag-iya na nimo ang usa ka diffuser, nangita alang sa imong kaugalingon o ingon usa ka regalo, ayaw kalimti nga susihon ang among giya sa labing kaayo nga hinungdanon nga mga diffuser sa lana sa merkado.Padayon nga kalma, isabwag sa!

1. Maayo nga Pagkatulog

Ang kakulang sa pagkatulog usa sa labing seryoso nga mga isyu nga giatubang sa populasyon sa kalibutan sa modernong adlaw nga kinabuhi.Gikan sa sobra nga trabaho hangtod sa pag-atiman sa mga bata, adunay daghang mga hinungdan nga wala’y igong oras sa pagkatulog ug nanlimbasug nga magpabilin nga tulog kung buhaton naton.Ang pagbaton og igong pagkatulog makaapekto sa matag aspeto sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi, ug ang kakulang sa igo makaapekto kanato sa mental, pisikal ug emosyonal.

Ang pipila ka kasagarang mga problema nga motumaw tungod sa dili igo nga pagkatulog mao ang:

• Pagkunhod sa konsentrasyon
• Nagkadaghang kalagot
• Kalisud sa pagbuhat sa mga buluhaton
• Pagkaadik sa caffeine ug droga
• Pagkadili balanse sa mood
• Ug daghan pa!

Ang National Sleep Foundation nagsugyot nga ang mga hamtong (nag-edad 26-64) makakuha og 7-9 ka oras nga pagkatulog matag gabii.Ang dili pagkab-ot niini nga quota nagbutang kanimo sa seryoso nga risgo alang sa mga sintomas nga gihisgutan sa ibabaw.

Maayo na lang, usa sa labing kaayo nga mga benepisyo sa hinungdanon nga mga diffuser sa lana mao ang ilang abilidad sa pagpauswag sa maayong pagkatulog.Adunay daghang hinungdanon nga mga lana nga gigamit aron mapauswag ang maayong pagkatulog (labi na ang Lavender, Ylang Ylang, Marjoram ug Chamomile) ug daghang mga sagol nga makatabang sa imong hunahuna nga makarelaks sa katapusan sa adlaw ug makasuporta sa usa ka himsog nga pagkatulog.Ang makapakalma nga mga tingog sa tubig ug makapahupay nga huros sa usa ka ultrasonic oil diffuser sa imong lamesa sa kilid sa higdaanan makatabang usab nga makatulog ka.Adunay bisan mga diffuser sa lana nga adunay gitukod nga puti nga kasaba aron madugangan kini nga makapakalma nga epekto.

Ang among gisugyot nga timpla sa pagkatulog: lavender, sweet marjoram, bergamot ug ylang ylang nga adunay gamay nga kantidad sa valerian root

2. Pagkunhod sa Stress ug Kabalaka

Ang kapit-os ug kabalaka masinati sa kadaghanan sa mga tawo matag karon ug unya, apan sa higayon nga kini magsugod sa pag-apekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi mahimong panahon na sa pagpangita og tabang.

Ang stress ug kabalaka mahimong magpakita sa ilang kaugalingon nga adunay pisikal ug mental nga mga sintomas sama sa:

• Sakit sa tiyan
• Ang tensiyon sa kaunoran
• Sakit sa ulo
• Pagbag-o sa gana
• Panic o kakulba
• Kalisod sa Pagkonsentrar
• Dili makatarunganon nga kasuko
• Ug daghan pa

Ang mga tawo nga nakasinati og stress ug kabalaka sa dugay nga panahon adunay mas taas nga risgo sa pagpalambo sa seryoso nga kondisyon sa panglawas sama sa sakit sa kasingkasing ug taas nga presyon sa dugo.Kini mao ang importante kaayo nga mga rason sa pagsugod sa pagkunhod sa bisan unsa nga stress o kabalaka sa imong kinabuhi sa labing madali nga panahon.

Kinahanglanon nga mga diffuser sa lanamao ang usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagpakunhod ug bisan sa pagpugong sa stress ug kabalaka sa imong kinabuhi.Ang mga importanteng lana adunay direktang epekto sa mga bahin sa utok nga nagkontrolar sa kabalaka ug kapit-os, ug ang pagkaladlad makapamenos sa pitik sa kasingkasing ug presyon sa dugo nga nagtugot sa usa ka tawo nga makarelaks.Dili katingad-an, ang hinungdanon nga mga lana alang sa tensiyon ug kabalaka parehas kaayo sa girekomenda alang sa pagkatulog, apan ang pipila nga mga bantog nga pagdugang mao ang Rose, Vetiver ug Cinnamon.

Ang among gisugyot nga stress blend: roman chamomile, lavender ug vetiver uban sa imong paboritong citrus

3. Pagpahayahay sa Lawas ug Hunahuna

Ang paggamit sa hinungdanon nga mga lana aron marelaks ang hunahuna ug lawas usa ka maayo nga paagi aron makunhuran ang tensiyon ug kabalaka ug mapaayo ang imong pagkatulog!Bisan pa, adunay daghang uban pang mga benepisyo sa kahimsog sa usa ka relaks nga hunahuna ug lawas lakip ang:

• Pagpaubos sa risgo sa pagkasakit
• Gipauswag ang function sa cognitive
• Pagpaubos sa risgo sa stroke
• Balanse nga mood
• Mas klaro nga paghimog desisyon
• Makapahupay sa bugas-bugas
• Dugang nga pagdasig sa sekso
• Pagkunhod sa presyon sa dugo
• Naminusan ang kasakit

Ang mga hinungdanon nga lana nagtanyag usa ka maayo nga dili invasive nga kapilian aron ma-relaks ang hunahuna, makunhuran ang panghubag ug madugangan ang sirkulasyon sa dugo.Kini nga mga lana nagtanyag kahupayan gikan sa kapit-os ug makapahupay usab sa kasakit sa kaunoran ug maghatag pipila ka kahupayan gikan sa laygay nga kasakit samtang nagdasig sa pagpahulay, pag-ayo ug kalmado.Ang top 5 nga mga lana nga nagtanyag sa labing epektibo nga kahupayan mao ang Lavender, Black Pepper, Arnica, Helichrysum ug Peppermint.

Ang among gisugyot nga kombinasyon sa pagpahayahay sa lawas: balanse nga kantidad sa lavender, black pepper, arnica, helichrysum ug peppermint

4. Essential Oils Makapakusog sa Imong Immune System

Ang immune system mao ang network sa mga selula, tisyu ug organo nga, nagtinabangay, mao ang natural nga sistema sa depensa sa imong lawas batok sa bakterya, mga virus, mga parasito ug fungus.Ang pagkaguba niini nga sistema mao ang hinungdan nga kita masakit, makontrata sa mga sakit ug adunay mga reaksiyon sa alerdyi.Ang usa ka himsog nga immune system mao ang yawe sa usa ka himsog nga kinabuhi!

Ang paggamit sa usa ka hinungdanon nga diffuser sa lana nga adunay mga pagsagol sa immune system mahimo’g mapataas ang imong immune system aron mapugngan ka nga magkasakit.Ang labing importante nga mga panahon aron mapalambo ang imong immune system mao ang:

• Atol sa pagbiyahe
• Kung adunay kontak sa mga tawo (ilabi na sa mga bata)
• Sa panahon sa taas nga stress
• Panahon sa bugnaw nga panahon

Kinahanglanon nga mga diffuser sa lanapagsuporta sa immune system pinaagi sa pagkunhod sa stress, paghupay sa sistema sa nerbiyos, pagpauswag sa resistensya ug pagpalig-on sa respiratory system.Ang mga importanteng lana nga makapausbaw sa imyunidad mao ang Tea Tree Oil, Frankincense, Eucalyptus, Scots Pine, Helichrysum ug Rosemary.

Ang among gisugyot nga pagsagol sa resistensya: cinnamon, rosemary, lemon ug eucalyptus

5. Makatabang sa pagdumala sa timbang

Ang hinungdanon nga mga lana dili usa ka tambal nga milagro sa pagkawala sa timbang.Bisan pa, siguradong makatabang kini sa pagdumala sa timbang pinaagi sa pagdugang sa imong metabolismo pinaagi sa pagbalanse sa mood, pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo, pagpaayo sa panghilis ug pagpugong sa gana, labi na kung gipares sa regular nga ehersisyo ug himsog nga pagkaon.Ang nag-una nga 3 nga hinungdanon nga lana alang sa pagkawala sa timbang mao ang Grapefruit, Cinnamon ug Ginger.

Sa laing bahin, ang uban mahimong modangop sa importante nga mga lana aron makatabang sa pagpukaw sa ilang gana.Makatabang kini ilabina sa mga tigulang o mga tawo sa pipila ka mga tambal nga mahimong hinungdan sa kasukaon o uban pang mga sintomas sa pagkawala sa gana.Ang girekomendar nga importante nga mga lana aron madugangan ang imong gana mao ang Peppermint, Citrus oil (paglikay sa Grapefruit), ug Oregano.

Ang among gisugyot nga timpla sa pagkawala sa timbang: jasmine ug grapefruit.

6. Pagsalikway sa mga Insekto

Ang hinungdanon nga mga diffuser sa lana mahimong magamit sa natural nga pagsalikway sa daghang mga klase sa mga insekto.Samtang ang mga lamok, ticks ug mga insekto sa gawas usa ka kasamok, mahimo usab silang magdala og makadaot nga mga sakit.Ang usa ka natural ug luwas nga paagi sa pag-abog sa mga insekto gikan sa imong balay mahimong sulundon aron mapanalipdan ka ug ang imong pamilya.Ang lain-laing importante nga mga lana mogana alang sa lain-laing mga insekto aron ang imong personal nga kasamok mahimong mogarantiya sa dugang nga panukiduki, apan kini ang gisugyot nga mga lana aron sa pagsalikway sa pipila ka komon nga mga bug:

• Mga lamok – citronella, peppermint, lemongrass
• Mga pulgas - cedarwood, citronella, pine
• Ticks - rosas geranium, juniper, grapefruit

7. Makawagtang sa Baho

Ang pagsabwag sa importante nga mga lana makatabang sa pagwagtang sa baho, aso ug hugaw nga baho sa panimalay.Ang mga humot nga lana makapatay sa bakterya ug fungi nga adunay dili maayo nga baho, sa ingon makalimpyo sa hangin.

Ang aso sa tabako mao ang usa sa pinakalisud nga baho nga wagtangon tungod kay kini motuhop sa tanang butang sa usa ka lawak, bisan kung adunay bentilasyon.Ang labing kaayo nga mga lana alang sa pagtangtang sa tabako mao ang:

• Eucalyptus
• Patchouli
• Tanglad

Ang baho nga baho tungod sa agup-op ug agup-op dili lamang makaluod apan makadaot sa imong respiratory system ug makapahinabog sunodsunod nga mga problema sa panglawas.Ang labing maayo nga antifungal essential oils sa natural nga pakigbatok sa agup-op mao ang:

• Lemon
• Grapefruit
• Clove

Ang mga baho sa kusina kasagaran nindot samtang nagluto ka, apan ang nagpabilin nga mga baho sa tibuok balay kasagaran dili gusto.Aron mawagtang ang baho sa kusina sulayi:

• Citronella
• Verbana
• Vanilla

8. Pagpalambo sa Respiratory Health

Kauban sa parehas nga linya sa paglimpyo sa hangin, ang hinungdanon nga mga diffuser sa lana mahimong magamit nga adunay daghang epekto sa pagpaayo sa kahimsog sa respiratoryo.Ang pagkunhod sa lebel sa function sa respiratoryo mahimong adunay dili maayo nga mga epekto sa daghang hinungdanon nga gimbuhaton sa imong lawas, ug kung gigamit kauban ang pagtambal sa imong healthcare provider, ang hinungdanon nga mga lana makapahupay, makaayo ug makapanalipod batok sa mga problema sa respiratoryo.

Ang mga antibacterial essential oils naglakip sa:

• Palo Santo
• Lemon
• Eucalyptus
• Kahoy nga Tsa

Ang mga antispasmodic essential oils naglakip sa:

• Chamomile
• Bergamot
• Basil
• Rosemary
• Clary Sage

Ang mga importanteng lana sa expectorant naglakip sa:

• Si Fir
• Insenso
• Ravensara
• Pino

Ang among gisugyot nga kombinasyon sa pag-ayo sa baga: eucalyptus, ravensara, birch, peppermint, lemon

9. Nagpataas sa Enerhiya

Usahay bisan kung maningkamot kita kutob sa mahimo, dili gyud mahimo nga makatulog.O sa ubang mga higayon nga atong buhaton, apan ang lebel sa enerhiya wala didto.Mahimong gamiton ang mga importanteng lana aron madugangan ang kalagsik ug makunhuran ang kakapoy, madugangan ang imong kusog nga morag nakainom ka og lain nga tasa sa kape.Adunay daghan kaayo nga mga lana nga mahimong magamit sa pagpataas sa lebel sa enerhiya, ug among gisugyot nga magdula uban ang daghang mga pagsagol kutob sa mahimo aron makapangita usa nga labing maayo alang kanimo.

Ang labing hinungdanon nga mga lana alang sa pagpadako sa enerhiya mao ang:

• Kahel
• apog
• Grapefruit
• Peppermint
• Eucalyptus
• Rosemary
• thyme
• Basil
• Tanglad
• Cinnamon
• Luya
• Itom nga Pepper

Ang among gisugyot nga timpla: mix and match ug maglingaw-lingaw!

10. Makapakusog sa Memorya ug Konsentrasyon

Kung ikaw usa ka propesyonal nga adunay busy nga trabaho, usa ka estudyante nga nagtuon alang sa mga eksaminasyon, o nagtrabaho lang sa imong agianan pinaagi sa usa ka mabug-at nga lista nga buhaton, ang pagpauswag sa panumduman ug konsentrasyon mahimong adunay daghang kaayohan.Ang pag-adto sa hinungdanon nga lana alang sa memorya ug pag-focus dugay na nga nahibal-an nga Rosemary.Ang mga estudyante sa karaang Griyego nagsul-ob og mga garland nga rosemary sa mga eksaminasyon, ug usa ka pagtuon nga gihimo sa Mayo 2017 nagpakita nga ang mga estudyante nga naladlad sa rosemary sa panahon sa mga eksaminasyon adunay pag-uswag sa 5-7% sa mga resulta (Annayu@getter98.com).Ang uban pang daghang hinungdanon nga lana alang sa memorya ug konsentrasyon naglakip sa Peppermint, Lavender, Basil ug Sage.

Ang among gisugyot nga timpla: basil, rosemary ug cypress

11. Pagpakalma sa mga emosyon

Ang pagpuyo sa usa ka balanse nga emosyonal nga kahimtang mahimong yawi sa usa ka mas maayo nga kinabuhi.Kasagaran atong tugotan ang atong mga emosyon nga molupig kanato, o motak-op niini sa hingpit.Ang duha nagresulta sa dili maayo nga pagkadili balanse nga mahimo’g magpakita sa kaugalingon ingon pisikal nga kasakit.Ang solusyon sa pagkab-ot sa balanse mao ang pagdawat sa mga emosyon nga moabut kanato, pag-ila niini, pagtugot sa atong kaugalingon nga mobati, ug magpadayon.Ang mga importanteng lana makatabang kaayo nato niini nga proseso pinaagi sa pagtabang sa atong abilidad nga makatambong, makapadasig sa positibong panglantaw, ug makapamenos sa epekto sa negatibong mga emosyon.Ang kasagarang mga lana nga makatabang kanato sa pagpakalma sa atong mga emosyon mao ang Bergamot, Frankincense, Valerian, Patchouli, Sandalwood, Rose, ug daghan pa.

Ang among gisugyot nga sagol sa pagdumala sa kasuko: bergamot, patchouli ug vetiver

12. Paghupay sa kasakit

Ang kasakit mahimong makapaluya sa pisikal ug mental, tungod kay ang atong mga hunahuna mangitngit ug mabalda sa pag-atake sa atong pisikal nga mga pagbati.Ang hinungdanon nga mga lana usa ka tigulang nga alternatibong tambal alang sa paghupay sa kasakit nga wala’y dili komportable nga epekto sa tambal.Mahimo kini nga epektibo kaayo tungod kay ang mga lana moagi sa digestive system aron direktang masuhop sa agos sa dugo.

Girekomenda nga hinungdanon nga mga lana alang sa:

• sakit sa likod - ginger, wintergreen, lavender
• sakit sa liog ug abaga - kamangyan, lavender, chamomile
• sakit sa ugat - eucalyptus
• joint pain – wintergreen, rosemary, ginger, frankincense
• sakit sa kidney - thyme
• sakit sa bukog - kamangyan, wintergreen, eucalyptus

Gamita kini nga mga lana kauban ang girekomenda nga mga lana alang sa tensiyon ug kabalaka alang sa katapusan nga paghupay sa kasakit.

Bonus nga Benepisyo: Mas Luwas nga Alternatibo sa Kandila ug Insenso

Dili lamang ang hinungdanon nga mga diffuser sa lana maayo alang sa imong pisikal ug mental nga kahimsog, apan gipauswag usab nila ang palibot, naghatag usa ka luwas nga alternatibo sa mga kandila ug insenso!Ang mga diffuser moabut sa tanan nga lainlaing mga porma, gidak-on, kolor, suga ug tunog, makit-an nimo ang usa nga mohaum sa bisan unsang dekorasyon sa kwarto ug nahibal-an nga ang imong balay, mga bata ug mga binuhi luwas gikan sa bukas nga siga.